Name: Gesunder Frühstücks-Smoothie mit Haferflocken, Früchten und Beeren
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 100 g gefrorene Beerenmischung (z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte); 1 EL zarte Haferflocken; 1 EL Honig; 200 ml Orangensaft; 1/2 Mango; 1 / 2 reife Banane; 2 Stück Ananas (gefr)

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Grüner Smoothie | Smoothie mit Avocado und Spinat

Beerensmoothie aus Johannisbeeren, Himbeeren und Mang

Gesunder Frühstücks-Smoothie mit Haferflocken, Früchten und Beeren

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Vorbereitung 15 Min.

Zubereitung 0 Min.

Gesamt 15 Min.

Gericht Kalte Getränke

Region Deutsche Rezepte

Portionen Personen

Kalorien 523 kcal

Zutaten

100 g gefrorene Beerenmischung z. B. Himbeeren oder Waldfrüchte
1 EL zarte Haferflocken
1 EL Honig
200 ml Orangensaft
1/2 Mango
1 / 2 reife Banane
2 Stück Ananas gefr

Anleitung

Die gefrorenen Beeren, sowie Ananas pürieren, das restliche Obst beimengen, Haferflocken, Honig und Orangensaft dazugeben und alles fein pürieren.
Den Beerensmoothie in Gläser füllen.
Als Topping am Glas Ananas, Banane und Beeren auflegen.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 523kcalKohlenhydrate: 132gEiweiß: 6gFett: 2gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 14mgKalium: 1744mgBallaststoffe: 10gZucker: 77gVitamin A: 3814IUVitamin C: 125mgKalzium: 34mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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