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Wie gut ist frisches Gemüse für unseren Körper?

Frisches Gemüse essen - ist gesund

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Frisches Gemüse essen – ist gesund

Die menschliche Gesundheit hängt in hohem Maße davon ab, wie man sich ernährt. Essen sollte nicht nur Spaß machen, sondern den Körper auch mit einem Komplex aus Nährstoffen, essentiellen Vitaminen und Spurenelementen versorgen. Es ist wichtig, dass das Essen richtig zubereitet wird. Gemüse ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden menschlichen Ernährung. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, täglich acht Portionen frisches Gemüse zu essen.

Frisches Gemüse ist eine unersetzliche Quelle für Vitamine

Vitamine sind die wertvollsten Bestandteile von Gemüse. Vitamine beschleunigen den Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten, Mineralsalzen, Fetten und normalisieren den Wasserstoffwechsel. Der Bedarf an Vitaminen steigt mit zunehmender körperlicher und geistiger Arbeit und durch Krankheiten im Winter.

Gesundes Frühstück ohne Brot

Vitamine sind essentiell für das menschliche Leben, alle Funktionen seines Körpers werden von ihnen bereitgestellt. Der Mangel an dem einen oder anderen Vitamin aus der Nahrung führt zu Fehlfunktionen im Verdauungs-, Ausscheidungs- und Kreislaufsystem. Isst man ausreichend frisches Gemüse, verbessert sich der Zustand von Haut und Haaren, der Schlaf normalisiert sich, die Müdigkeit verschwindet und die allgemeine Ausdauer des Körpers steigt.

Eine Ernährung, die reich an frischem Gemüse ist, kann