Sämiger Kürbissaft aus Wasser, Zucker und Zitrone
Zarte marokkanische Hähnchenschenkel mit Auberginen in Tomatensauce
In diesem appetitlichen Gericht schmeckt das Hähnchenfleisch saftig und zart und harmoniert somit ideal mit gebratenem Gemüse und einer dicken Tomatensauce.
Weniger überlegen
Rezeptideen für jede Woche
Besser planen
Mit Wochenplan & Einkaufsliste
Einfach kochen
Alltagstauglich & lecker für alle
Warum dieses Rezept
Häufige Fehler
Hinweise
Varianten
In diesem appetitlichen Gericht schmeckt das Hähnchenfleisch saftig und zart und harmoniert somit ideal mit gebratenem Gemüse und einer dicken Tomatensauce. Die Hähnchenschenkel werden mit Zwiebeln, Knoblauch und Tomatensauce gegart und anschließend mit gebackenen Auberginen vermengt.
Kalorien je Portion
800 kcal
Anzahl Portionen
6 Personen
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Zubereitungszeit
40 Minuten
Gesamtzeit
60 Minuten
Zutaten
- 2 Zwiebeln
- 6 Zehen Knoblauch
- 1 Zitrone
- 6 EL Olivenöl
- Salz, nach Geschmack
- 1 EL Paprika
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 1 TL Fenchelsamen, gemahlen
- 1 TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Ingwer, gemahlen
- 400 g Tomaten, aus der Dose
- 240 ml Wasser
- 12 Hähnchenschenkel
- 1 Aubergine, groß
- 70 g Mandeln
- ½ Bund Koriander
Anleitung
- Die Zwiebeln in dünne Halbringe schneiden.
- Den Knoblauch klein hacken.
- 3 Esslöffel Saft einer Zitrone auspressen.
- 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne erhitzen.
- Zwiebel und Knoblauch 3 bis 4 Minuten darin glasig anbraten.
- Alle Gewürze einrühren und 1 Minute kochen.
- Die Tomaten aus der Dose, den Zitronensaft und das Wasser hinzugeben.
- Die Tomatensauce zum Kochen bringen.
- Die Hähnchenschenkel in die Pfanne geben, leicht in die Sauce eintauchen und aufkochen lassen.
- Das Hähnchen unter einem Deckel bei mittlerer Hitze 15 Minuten schmoren lassen.
- Die Hähnchenschenkel umdrehen.
- Unter dem Deckel 15 Minuten weitergaren.
- In der Zwischenzeit den Backofen auf 200°C vorheizen.
- Die Aubergine in große Würfel schneiden, mit dem restlichen Öl beträufeln und auf ein Backblech mit Backpapier legen.
- Das Gemüse 15 Minuten backen, dann umrühren und weitere 10 Minuten rösten.
- Die Mandeln und den Koriander klein hacken.
- Die Auberginen zum Fleisch geben, umrühren und 5 Minuten schmoren.
- Die Mandeln und den Koriander über das fertige Gericht streuen und servieren.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Messer
- Zitruspresse
- Pfanne mit Deckel
- Rührspatel
- Backpapier