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Hähnchenbrustfilet in cremiger Sojasauce: Familienrezept mit Pfiff

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Dieses Gericht überzeugt mit zartem Hähnchenbrustfilet, das in einer cremigen, leicht würzigen Soße aus Schmand, Milch und Sojasauce geschmort wird

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Hähnchenbrustfilet in cremiger Soße mit Sojasauce
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Rezeptebeschreibung

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Varianten

Dieses Gericht überzeugt mit zartem Hähnchenbrustfilet, das in einer cremigen, leicht würzigen Soße aus Schmand, Milch und Sojasauce geschmort wird. Die Zwiebelringe verleihen dem Ganzen eine süßlich-herzhafte Note, während die Petersilie für Frische sorgt.

In Kombination mit lockerem Reis ergibt sich ein vollwertiges und sättigendes Hauptgericht, das wunderbar alltagstauglich ist. Es schmeckt harmonisch, leicht asiatisch angehaucht und passt gut zu einem bunten Salat oder gedünstetem Gemüse als Beilage. Die feine Soße verbindet alle Komponenten perfekt und macht das Gericht besonders saftig.

Ersetze den Schmand durch Frischkäse oder Crème fraîche für eine noch cremigere Konsistenz.

Wer es schärfer mag, kann etwas Chili oder Ingwer zur Soße geben.

Frischer Koriander statt Petersilie gibt dem Gericht eine exotische Note.

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Kalorien je Portion

596 kcal

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Anzahl Portionen

2 Personen

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Vorbereitungszeit

10 Minuten

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Zubereitungszeit

30 Minuten

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Gesamtzeit

40 Minuten

Zutaten

  • 4 Stück Hähnchenbrustfilet
  • 200 g Reis
  • 150 g Schmand
  • 1 Zwiebel
  • 100 ml Milch
  • 2 TL Sojasoße
  • 1 EL Pflanzenöl
  • Petersilie, nach Geschmack

Hähnchenbrustfilet in cremiger Soße mit Sojasauce

Hähnchenbrustfilet in cremiger Soße mit Sojasauce

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Nährwerte

Anleitung

  1. Den Reis kochen.
  2. Die Milch zusammen mit der Sojasoße und dem Schmand im Kochtopf auf mittlere Stufe ca. 3 Minuten erwärmen.
  3. Den Kochtopf von der Herdplatte nehmen und klein gehackte Petersilie dazugeben.
  4. Die Hähnchenbrustfilets in kleine Stücke schneiden.
  5. In der Pfanne anbraten.
  6. Die Zwiebel in Ringe schneiden und in der Pfanne goldbraun anbraten.
  7. Soße und 1/2 Glas Wasser dazugeben und 15 Minuten garen.
  8. Das Hähnchenfleisch mit Reis servieren.

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Aufbewahrung

Meal Prep

Utensilien

Häufigste Fragen

  • Topf
  • Löffel
  • Schneebesen
  • Pfanne
  • Rührspatel



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