Zucchinisalat mit Gurken, Feta und Rucola: Knackig-frisch und voller Geschmack

Portionen: 4 Personen | Zubereitung: 35 Minuten | Kalorien je Portion: 152 kcal

Der erfrischende Zucchinisalat mit Zucchininudeln, Gurken, Feta-Käse und Rucola ist eine leichte und gesunde Option für warme Sommertage. Die Zucchininudeln verleihen dem Salat eine angenehme Textur und eine subtile Geschmacksnote. Die frischen Gurken bringen zusätzliche Knackigkeit und erfrischende Aromen mit sich. Der cremige Feta-Käse sorgt für eine salzige Note, während der Rucola dem Salat eine würzige Komponente verleiht. Das Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft fügt einen zitrusartigen Geschmack hinzu und rundet das Gericht perfekt ab. Die erfrischende Kombination der Zutaten macht den Zucchinisalat zu einem idealen Begleiter für warme Tage und lässt sich gut mit anderen leichten Salaten oder Vorspeisen kombinieren.

Zucchinisalat mit Gurken, Feta und Rucola
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Erfrischender Zucchinisalat mit Gurken, Feta und Rucola


Utensilien

  • Spiralschneider
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Große Schüssel
  • Kleine Schüssel
  • Löffel

Zutaten

  • 2 mittelgroße Zucchini
  • 1 Salatgurke
  • 150 g Feta-Käse
  • 1 Handvoll Rucola
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft, einer halben Zitrone
  • Salz, nach Geschmack
  • Pfeffer, nach Geschmack


Anleitung

  1. Die Zucchini waschen und mit einem Spiralschneider in feine Nudeln schneiden.
  2. Die Gurke in dünne Scheiben schneiden.
  3. In einer großen Schüssel die Zucchininudeln, Gurkenscheiben, Feta-Käse und Rucola vermengen.
  4. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen und über den Salat gießen.
  5. Den Salat vorsichtig mischen.
  6. Den Zucchinisalat für ca. 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
  7. Vor dem Servieren den Feta über dem Salat zerbröseln.

Für zusätzliche Vielfalt kannst du den Salat mit frischen Kräutern wie Minze oder Petersilie garnieren. Auch gehackte Nüsse wie Walnüsse oder Mandeln sorgen für Biss und Geschmack.
Ein Joghurt-Dressing mit Knoblauch und Dill verleiht dem Zucchini-Salat eine weitere Geschmacksdimension.

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Hallo ich bin Katy, eine leidenschaftliche Hobbyköchin

Für mich ist Kochen nicht nur eine Möglichkeit, den Magen zu füllen, sondern eine kreative Ausdrucksform, bei der ich meine Liebe zu frischen Zutaten und ausgewogenen Mahlzeiten zum Ausdruck bringen kann. Es ist ein tägliches Abenteuer, neue Geschmäcker zu entdecken und Rezepte aus verschiedenen Kulturen zu erkunden. Dabei finde ich es besonders bereichernd, wenn ich meine Familie und Freunde mit meinen kulinarischen Kreationen glücklich machen kann.

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