Lasagne Bolognese aus Teigplatten mit Bechamelsauce
Fischgericht mit Tilapiafilet nach griechischer Art
Ein Traum an Geschmack und erfrischendes Aroma! Die feinen Tilapiafilets werden herrlich zart und super lecker. Ein schnelles und köstliches Fischgericht, das jeder nachkochen sollte.
Kategorien: Fisch Rezepte
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Ein Traum an Geschmack und erfrischendes Aroma! Die feinen Tilapiafilets werden herrlich zart und super lecker. Ein schnelles und köstliches Fischgericht, das jeder nachkochen sollte.
Kalorien je Portion
306 kcal
Anzahl Portionen
2 Personen
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Zubereitungszeit
30 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten
Zutaten
- 2 Stück Tilapiafilet
- 1 Zitrone
- 1 EL Butter
- 1 EL Olivenöl
- Salz, nach Geschmack
- Pfeffer, nach Geschmack
- Fischgewürz, nach Belieben
- 1 Lorbeerblatt
Anleitung
- Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Zitrone auspressen und den Saft in die Pfanne gießen.
- Butter, Lorbeerblatt, Fischgewürz und Salz geben.
- Alles zum kochen bringen und das Tilapiafilet hinzufügen.
- Abgedeckt ca. 15 – 20 Minuten dünsten lassen.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Pfanne
- Wender
- Zitruspresse