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Gebratene Fischfilets mit Zitrone und Kräutern

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Nur ein Hauch von Zitronensaft und Kräutern verwandelt ein gewöhnliches Fischgericht in eine sehr appetitliche Hauptspeise. Innerhalb nur wenigen Minuten ist der Fisch zubereitet, damit ist das Rezept ideal für die stressigen Tage, an den kaum Zeit für das Kochen bleibt.

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Rezeptebeschreibung

Warum dieses Rezept

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Nur ein Hauch von Zitronensaft und Kräutern verwandelt ein gewöhnliches Fischgericht in eine sehr appetitliche Hauptspeise. Innerhalb nur wenigen Minuten ist der Fisch zubereitet, damit ist das Rezept ideal für die stressigen Tage, an den kaum Zeit für das Kochen bleibt. Der Fisch wird vorher in Mehl gewälzt und anschließend ein paar Minuten im heißen Öl angebraten. Dann werden in der gleichen Pfanne Zitronensaft und Kräuter vermengt. Zum Schluss nur noch das Ganze zusammen servieren und sich das Gericht schmecken lassen.

Für dieses Rezept sind Kabeljau, Seelachs oder Tilapia am besten geeignet.

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Kalorien je Portion

247 kcal

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Anzahl Portionen

4 Personen

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Vorbereitungszeit

10 Minuten

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Zubereitungszeit

10 Minuten

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Gesamtzeit

20 Minuten

Zutaten

  • 4 Fischfilets, weißer Fisch
  • Salz, nach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
  • 4 EL Mehl
  • 4 EL Butter
  • 1 Zitrone
  • 2-3 Zweige Kräuter

Gebratene Fischfilets mit Zitrone und Kräutern

Gebratene Fischfilets mit Zitrone und Kräutern

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Nährwerte

Anleitung

  1. Fischfilets waschen, mit Papiertüchern trocken tupfen.
  2. Von beiden Seiten salzen und pfeffern.
  3. Vorsichtig in Mehl wenden, Überschuss abschütteln.
  4. Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen.
  5. Fisch je nach Dicke ca. 3-4 Minuten, oder etwas länger, von jeder Seite anbraten.
  6. Auf einen Teller legen, mit Folie abdecken.
  7. Pfanne vom Herd nehmen, Zitrone direkt hinein pressen.
  8. Gehackte Kräuter dazugeben.
  9. Umrühren, erneut erhitzen.
  10. Gebratene Fischfilets mit einer Beilage nach Wahl servieren.

Was passt dazu

Aufbewahrung

Meal Prep

Utensilien

Häufigste Fragen

  • Papiertücher
  • Bratpfanne
  • Teller
  • Alufolie



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