Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomaten: Genussvolle Köstlichkeit

Portionen: 3 Personen | Zubereitung: 75 Minuten | Kalorien je Portion: 296 kcal

Diese gefüllten Zucchini sind eine köstliche und herzhafte Mahlzeit. Die Mischung aus würzigem Hackfleisch, saftigen Tomaten und geschmolzenem Käse macht sie zu einem wahren Gaumenschmaus.

Die Zucchini behalten ihre leichte Textur und werden durch die Füllung ausgewogen und vollmundig. Der Käse verleiht dem Gericht eine cremige Note und eine knusprige Kruste.

Diese gefüllten Zucchini sind ein perfektes Hauptgericht für Fleischliebhaber und Gemüsefans gleichermaßen. Serviere die gefüllten Zucchini als Hauptgericht mit einem frischen Salat oder einer Beilage aus Reis oder Kartoffeln.

Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomaten Genussvolle Köstlichkeit
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Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomaten


Utensilien

  • Messer
  • Schneidebrett
  • Löffel
  • Pfanne
  • Rührspatel
  • Auflaufform

Zutaten

  • 3 Zucchini, mittelgroß
  • 250 g Hackfleisch, Rind oder gemischt
  • 2 Tomaten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 g geriebener Käse, z.B. Mozzarella oder Cheddar
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz, nach Geschmack
  • Pfeffer, nach Geschmack


Anleitung

  1. Die Zucchini der Länge nach halbieren.
  2. Das Innere vorsichtig mit einem Löffel entfernen, um eine Art Boot zu formen.
  3. Das Innere der Zucchini hacken und beiseite stellen.
  4. Die Tomaten würfeln.
  5. Den Knoblauch fein hacken.
  6. Die Zwiebel in Würfel schneiden.
  7. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen.
  8. Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.
  9. Das Hackfleisch hinzufügen und unter Rühren braten, bis es braun und durchgegart ist.
  10. Das gehackte Zucchinifleisch dazugeben und für weitere 2-3 Minuten kochen lassen.
  11. Die Tomaten in die Pfanne geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  12. Die Mischung für weitere 5 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten weich sind.
  13. Den Backofen auf 200°C vorheizen.
  14. Die ausgehöhlten Zucchini-Boote in eine Auflaufform legen.
  15. Mit der Hackfleisch-Tomaten-Mischung füllen.
  16. Den geriebenen Käse großzügig über die gefüllten Zucchini streuen.
  17. Die Auflaufform in den vorgeheizten Backofen geben.
  18. Zucchini für etwa 20-25 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und geschmolzen ist.

Um die gefüllten Zucchini noch würziger zu machen, kannst du verschiedene Gewürze wie Paprika, Kreuzkümmel oder Oregano zur Hackfleisch-Tomaten-Mischung hinzufügen.

Experimentiere mit den Gewürzen, um den Geschmack deinen Vorlieben anzupassen.

Wenn du es etwas feuriger magst, kannst du auch eine Prise Chilipulver oder gehackte Chilischoten zur Füllung geben.

Für eine vegetarische Variante kannst du das Hackfleisch durch Quinoa oder Bulgur ersetzen und zusätzliches Gemüse wie Paprika oder Mais zur Füllung hinzufügen.

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Hallo ich bin Katy, eine leidenschaftliche Hobbyköchin

Für mich ist Kochen nicht nur eine Möglichkeit, den Magen zu füllen, sondern eine kreative Ausdrucksform, bei der ich meine Liebe zu frischen Zutaten und ausgewogenen Mahlzeiten zum Ausdruck bringen kann. Es ist ein tägliches Abenteuer, neue Geschmäcker zu entdecken und Rezepte aus verschiedenen Kulturen zu erkunden. Dabei finde ich es besonders bereichernd, wenn ich meine Familie und Freunde mit meinen kulinarischen Kreationen glücklich machen kann.

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