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Knackiger Krautsalat mit Gurke, Eiern und Schmanddressing

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Knackiges Gemüse und hart gekochte Eier - eine einfache, aber leckere Kombination. Wird dem Salat Käse hinzugefügt, wird er herzhafter und noch schmackhafter. Schnell und leicht zubereitet ist der Krautsalat sogar für einen Anfänger kein Problem.

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Portionen
4
Vorbereitung
15 Min.
Zubereitung
15 Min.
Gesamtzeit
50 Min.
Pro Portion ca.
243 kcal

Über das Rezept

Knackiges Gemüse und hart gekochte Eier - eine einfache, aber leckere Kombination. Wird dem Salat Käse hinzugefügt, wird er herzhafter und noch schmackhafter. Schnell und leicht zubereitet ist der Krautsalat sogar für einen Anfänger kein Problem.

Darum lieben wir es

Dieser Salat verbindet fein geschnittenen Weißkohl und Gurke mit hart gekochten Eiern. Das Dressing wird separat aus Schmand, Mayonnaise und etwas Senf angerührt. Käse ist eine optionale Ergänzung, sodass du die Grundfassung auch ohne ihn zubereiten kannst.

Häufige Fehler

Große Kohlstücke lassen sich schlechter mit den Gurkenstreifen und Eiern mischen. Schneide das Gemüse deshalb wie in der Anleitung fein. Optionaler Käse ist keine Pflichtzutat und muss nicht ergänzt werden.

Tipps

Schneide den Weißkohl fein, damit er sich gleichmäßig mit dem Dressing mischen lässt. Verrühre Schmand, Mayonnaise und Senf zunächst in einer separaten Schüssel. Gib die geschnittenen Eier erst zum Vermengen dazu, damit die Stücke möglichst erhalten bleiben.

Varianten

Die Originalfassung erlaubt Kräuter nach Wahl und zusätzlich geriebenen Käse nach Geschmack. Wenn du Käse verwendest, kommen dessen Menge und Nährwerte zur Grundfassung hinzu. Die Wahl der Kräuter verändert den Geschmack, ohne den Ablauf des Dressings zu ändern.

Zutaten

Gut zu wissen: die Zutaten

Für vier Portionen nennt die Originalfassung vier bis fünf Eier, ein Viertel Weißkohl und eine Salatgurke. Ein Viertel Kohl ist keine feste Grammmenge: Je nach Kopfgröße fällt die Gemüsemenge unterschiedlich aus. Schmand enthält Milch, das Dressing Senf; bei Mayonnaise zusätzlich die Zutatenliste beachten.

Knackiger Krautsalat mit Gurke

Knackiger Krautsalat mit Gurke, Eiern und Schmanddressing

Region:
Europa
Saison:
Winter, Herbst
Zubereitungsart:
Kochen
Gericht:
Salate

Zubereitung

  1. Eier so kochen, dass Eiweiß und Eigelb fest sind; die genaue Dauer richtet sich nach Größe und Ausgangstemperatur. Danach zügig abkühlen lassen, bei Verzögerung gekühlt halten und erst vollständig kalt mit dem Dressing vermengen.
  2. Anschließend schälen und in Würfel oder Streifen schneiden.
  3. Äußere beschädigte Kohlblätter entfernen. Kohl und Kräuter waschen, abtropfen lassen und fein hacken.
  4. Gurke waschen und in Streifen schneiden.
  5. Nach Belieben den Käse reiben und zum Salat hinzufügen.
  6. Für das Dressing: Schmand, Mayonnaise, Senf, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verrühren.
  7. Alle Zutaten und das Dressing miteinander vermengen und den Krautsalat sofort servieren.

Dazu passt

Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Aufbewahren

Eier vor dem Mischen vollständig abkühlen und bei Verzögerung gekühlt halten. Die bereits dokumentierten BfR-Hinweise zur Kühlung gegarter Speisen werden wiederverwendet. Den fertig gemischten Salat bis zum direkten Servieren abgedeckt im Kühlschrank halten und die strengeren Kühl- und Verbrauchsangaben von Mayonnaise und Schmand beachten. Keine speziell geprüfte Haltbarkeit oder Gefrierdauer wird zugesichert.

Vorbereiten

Transparenter Plan: 15 Minuten aktive Vorbereitung, 15 Minuten für Aufheizen und Hartkochen der Eier und 20 Minuten Abkühlreserve ergeben 50 Minuten ohne angenommene Überlappung. Eigröße und Ausgangstemperatur verändern die Kochzeit; Eiweiß und Eigelb sollen fest sein. Das Dressing separat anrühren und die vollständig abgekühlten Eier erst zum Servieren mit Gemüse und Dressing vermengen. Die Reserve ist keine gemessene Abkühlgarantie.

Utensilien

  • Kochtopf
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Reibe
  • Schüssel

Fragen & Antworten

Muss Käse in den Krautsalat?

Nein. Käse ist ausdrücklich optional. Die Grundzutaten enthalten bereits Eier und das Dressing aus Schmand, Mayonnaise und Senf.

Wie viel Weißkohl brauche ich?

Das Original verwendet ein Viertel eines Weißkohlkopfs für vier Portionen. Eine feste Grammmenge ist dabei nicht angegeben.

Rezept auf einen Blick

Knackiger Krautsalat mit Gurke, Eiern und Schmanddressing

Knackiges Gemüse und hart gekochte Eier - eine einfache, aber leckere Kombination. Wird dem Salat Käse hinzugefügt, wird er herzhafter und noch schmackhafter. Schnell und leicht zubereitet ist der Krautsalat sogar für einen Anfänger kein Problem.

Vorbereitung
15 Min.
Zubereitung
15 Min.
Weitere Zeit
20 Min.
Gesamtzeit
50 Min.
Portionen
4

Originalrezept für 4 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.

Zutaten

Zubereitung

  1. Eier so kochen, dass Eiweiß und Eigelb fest sind; die genaue Dauer richtet sich nach Größe und Ausgangstemperatur. Danach zügig abkühlen lassen, bei Verzögerung gekühlt halten und erst vollständig kalt mit dem Dressing vermengen.
  2. Anschließend schälen und in Würfel oder Streifen schneiden.
  3. Äußere beschädigte Kohlblätter entfernen. Kohl und Kräuter waschen, abtropfen lassen und fein hacken.
  4. Gurke waschen und in Streifen schneiden.
  5. Nach Belieben den Käse reiben und zum Salat hinzufügen.
  6. Für das Dressing: Schmand, Mayonnaise, Senf, Salz und Pfeffer in einer Schüssel verrühren.
  7. Alle Zutaten und das Dressing miteinander vermengen und den Krautsalat sofort servieren.

Tipps

Schneide den Weißkohl fein, damit er sich gleichmäßig mit dem Dressing mischen lässt. Verrühre Schmand, Mayonnaise und Senf zunächst in einer separaten Schüssel. Gib die geschnittenen Eier erst zum Vermengen dazu, damit die Stücke möglichst erhalten bleiben.

Nährwerte

ca. 243 kcal pro Portion

Bezogen auf das Originalrezept für 4 Portionen.

Berechnung und Quellen anzeigen

Grobe redaktionelle Schätzung: rund 243 kcal je einem Viertel ohne optionalen Käse. Modellmengen: 225 g essbares hart gekochtes Ei als Mitte von 4 bis 5 Eiern à 50 g, 300 g essbarer Weißkohl als Beispiel für ein Viertelkopf, 300 g Gurke, 15 g Kräuter als Beispiel für einen halben Bund, die originalen 80 g Schmand und 50 g Mayonnaise sowie 1,25 g Senf aus einem Viertel-TL.

Offengelegte gerundete Faktoren je 100 g: Ei 143 kcal, Weißkohl 25, Gurke 12, Kräuter 32, Schmand 240, Mayonnaise 680 und Senf 66. Rechnung: 321,75 + 75 + 36 + 4,8 + 192 + 340 + 0,825 = 970,375 kcal; geteilt durch vier = 242,594 kcal. Salz und die nicht bezifferte Pfeffermenge werden im groben Modell nicht einzeln angesetzt.

Alle Faktoren, Stückgewichte und Löffelumrechnungen sind transparente Annahmen, keine aktuell geprüften konkreten Produkt- oder Messwerte. Kohlgröße, Eier, Gurke, Schmand- und Mayonnaiseprodukt verändern das Ergebnis. Käse ist optional und kommt mit seinen eigenen Mengen und Packungswerten hinzu. Vollständige Makros bleiben ohne Produktbasis leer; die alten unbelegten 208 kcal werden ersetzt.

Zuletzt aktualisiert: 20.10.2026

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