Rührei mit Brokkoli, Milch und Sahne im Backofen

Rührei mit Brokkoli, Milch und Sahne im Backofen

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Rührei mit Brokkoli, Milch und Sahne im Backofen

Rührei mit Brokkoli im Backofen

Das leckere Rührei mit Brokkoli wird im Backofen zu einem köstlichen Gericht. Die Eier werden mit Milch und Sahne mild verfeinert und schmecken sehr zart.

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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 25 Min.
Gesamt 35 Min.
Portionen 2 Personen
Kalorien 351 kcal

Zutaten
  

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Anleitung
 

  • Den Ofen auf 180°C vorheizen.
  • Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.
  • Eier mit Milch und Sahne mit einem Schneebesen verrühren.
  • Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
  • Brokkoli in eine Ofenfeste Pfanne geben.
  • Die Eier-Sahne-Masse darüber gießen.
  • Das Rührei im Ofen bei 180°C Umluft 25 Minuten garen.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 351kcalKohlenhydrate: 13gEiweiß: 17gFett: 27gGesättigte Fettsäuren: 14gCholesterin: 392mgNatrium: 203mgKalium: 669mgBallaststoffe: 4gZucker: 4gVitamin A: 2124IUVitamin C: 136mgKalzium: 178mgIron: 3mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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