Aromatischer Kichererbsen Hummus mit Bananen und Honig

Aromatischer Kichererbsen Hummus mit Bananen und Honig

Hummus mit Avocado auf Pita Brot

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Aromatischer Kichererbsen Hummus mit Bananen und Honig

Kichererbsen Hummus mit Bananen und Honig

Anstelle der klassischen Hummus Zutaten verfeinern aromatische Bananen, Honig, Vanille und Zimt die Kichererbsen. Dieser süße Hummus ist eine tolle Ergänzung zu Keksen, Beeren und Obst.

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Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 5 Min.
Portionen 4 Personen
Kalorien 194 kcal

Zutaten
  

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Anleitung
 

  • Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
  • Die Kichererbsen abtropfen lassen.
  • Alle Zutaten mit einem Stabmixer zu einer glatten Masse verarbeiten.
  • Den Hummus mit Honig nach Geschmack süßen.
  • Kichererbsen Hummus mit Bananen kann zu Keksen, Beeren und Obst serviert werden.

Benötigte Utensilien*

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 194kcalKohlenhydrate: 40gEiweiß: 6gFett: 2gGesättigte Fettsäuren: 1gMehrfach ungesättigtes Fett: 1gMonounsaturated Fat: 1gNatrium: 6mgKalium: 404mgBallaststoffe: 7gZucker: 19gVitamin A: 56IUVitamin C: 6mgKalzium: 39mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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Gemüse Snack mit Hummus aus Kichererbsen – Orientalische Küche

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