Cremiger Bananenshake mit Milch und reifen Bananen

Cremiger Bananenshake mit Milch und reifen Bananen

Milchshake mit Banane und Frischkäse | Amerikanischer Bananenshake

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Cremiger Bananenshake mit Milch und reifen Bananen

Bananenshake mit Milch und reifen Bananen

Ein köstliches koreanisches Getränk mit ganzen Bananenstückchen. Dieses leckere und gesunde Getränk passt perfekt zu heißen Sommertagen, da es kalt serviert wird und dazu noch sättigend ist. Bananenshake ist ein ideales Getränk, welches auch als eine kleine Mahlzeit zwischendurch geeignet ist.

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Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 0 Min.
Kühlzeit 1 Std.
Gesamt 1 Std. 5 Min.
Portionen 4 Personen
Kalorien 342 kcal

Zutaten
  

  • 5-6 Bananen reif
  • 1 l Milch alternativ Pflanzenmilch wie Mandelmilch oder Sojamilch
  • 60 g Zucker

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Anleitung
 

  • Die Bananen schälen.
  • 1-2 Bananen in Stücke schneiden und zur Seite legen.
  • Die restlichen Bananen zerkleinern und in ein Mixerglas geben.
  • Zu den zerkleinerten Bananen 150 ml Milch und Zucker hinzugeben, alles glatt verrühren.
  • Wenn kein Mixer vorhanden ist, die Bananen gründlich mit einer Gabel zerdrücken und sie mit der Milch und dem Zucker vermischen.
  • Die restliche Milch und die geschnittenen Bananenstückchen in das Püree geben, gut vermischen und das Getränk für 1-2 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 342kcalKohlenhydrate: 61gEiweiß: 9gFett: 9gGesättigte Fettsäuren: 5gMehrfach ungesättigtes Fett: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterin: 25mgNatrium: 109mgKalium: 858mgBallaststoffe: 4gZucker: 46gVitamin A: 499IUVitamin C: 13mgKalzium: 290mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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