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Frischer Thunfisch Salat mit Eiern, Tomaten und Salatblättern

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Ein frischer Salat aus grob gehacktem Gemüse und Thunfisch. Ein raffiniertes Dressing verbindet alle Zutaten im Salat zu einem Ganzen und verleiht der Vorspeise eine angenehme dezente Säure und Schärfe.

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Frischer Thunfisch Salat mit Eiern
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Rezeptebeschreibung

Warum dieses Rezept

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Varianten

Ein frischer Salat aus grob gehacktem Gemüse und Thunfisch. Ein raffiniertes Dressing verbindet alle Zutaten im Salat zu einem Ganzen und verleiht der Vorspeise eine angenehme dezente Säure und Schärfe.

Nach Belieben den Thunfisch Salat mit Oliven und Mais raffinieren.

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Kalorien je Portion

293 kcal

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Anzahl Portionen

2 Personen

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Vorbereitungszeit

10 Minuten

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Zubereitungszeit

0 Minuten

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Gesamtzeit

10 Minuten

Zutaten

Salat

  • 1 Dose Thunfisch
  • 4 Eier, gekocht
  • 200 g Salatblätter, verschiedene Sorten, nach Geschmack
  • 5 Kirschtomaten
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Zwiebel
  • 1 Zweig Petersilie
  • 1 Stiel Dillgrün
  • 1 Stiel Basilikum

Dressing

  • 12 Getrocknete Tomaten, in Öl
  • 4 Sardellenfilets, in Öl
  • 20 g Kapern
  • 10 ml Weinessig
  • Olivenöl, nach Geschmack
  • Pfeffer, nach Geschmack
  • Salz, nach Geschmack

Frischer Thunfisch Salat mit Eiern

Frischer Thunfisch Salat mit Eiern, Tomaten und Salatblättern

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Zubereitungsart:
Menüart:

Nährwerte

Anleitung

  1. Salatblättern mit den Händen zerreißen.
  2. Frühlingszwiebeln, Petersilie, Basilikum und Dill hacken.
  3. Alle Zutaten miteinander mischen.
  4. Die Kirschtomaten halbieren, mit Kräutern mischen.

Für die Zubereitung des Dressings

  1. Sardellen, Kapern und getrocknete Tomaten zerkleinern und Weinessig hinzufügen.
  2. Nach Belieben salzen und mit Pfeffer würzen.
  3. Zwiebeln in Ringe schneiden.
  4. Eier der Länge nach vierteln.
  5. Thunfischfilet in einem Sieb abtropfen lassen.
  6. Die Salatblätter auf einem Teller anrichten.
  7. Die Kräuter-Tomaten-Mischung darauf verteilen.
  8. Den Thunfisch und die Eier auf den Salat legen.
  9. Den Thunfischsalat mit dem Dressing anmachen und servieren.

Was passt dazu

Aufbewahrung

Meal Prep

Utensilien

Häufigste Fragen

  • Salatschleuder
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Sieb
  • Salatteller
  • Zerkleinerer
  • Standmixer



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