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Zucchinisalat mit Gurken, Feta und Rucola: Knackig-frisch und voller Geschmack

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Der erfrischende Zucchinisalat mit Zucchininudeln, Gurken, Feta-Käse und Rucola ist eine leichte und gesunde Option für warme Sommertage. Die Zucchininudeln verleihen dem Salat eine angenehme Textur

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Zucchinisalat mit Gurken, Feta und Rucola
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Rezeptebeschreibung

Warum dieses Rezept

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Hinweise

Varianten

Der erfrischende Zucchinisalat mit Zucchininudeln, Gurken, Feta-Käse und Rucola ist eine leichte und gesunde Option für warme Sommertage. Die Zucchininudeln verleihen dem Salat eine angenehme Textur und eine subtile Geschmacksnote. Die frischen Gurken bringen zusätzliche Knackigkeit und erfrischende Aromen mit sich. Der cremige Feta-Käse sorgt für eine salzige Note, während der Rucola dem Salat eine würzige Komponente verleiht. Das Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft fügt einen zitrusartigen Geschmack hinzu und rundet das Gericht perfekt ab. Die erfrischende Kombination der Zutaten macht den Zucchinisalat zu einem idealen Begleiter für warme Tage und lässt sich gut mit anderen leichten Salaten oder Vorspeisen kombinieren.

Für zusätzliche Vielfalt kannst du den Salat mit frischen Kräutern wie Minze oder Petersilie garnieren. Auch gehackte Nüsse wie Walnüsse oder Mandeln sorgen für Biss und Geschmack.
Ein Joghurt-Dressing mit Knoblauch und Dill verleiht dem Zucchini-Salat eine weitere Geschmacksdimension.

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Kalorien je Portion

152 kcal

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Anzahl Portionen

4 Personen

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Vorbereitungszeit

20 Minuten

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Zubereitungszeit

0 Minuten

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Gesamtzeit

35 Minuten

Zutaten

  • 2 mittelgroße Zucchini
  • 1 Salatgurke
  • 150 g Feta-Käse
  • 1 Handvoll Rucola
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft, einer halben Zitrone
  • Salz, nach Geschmack
  • Pfeffer, nach Geschmack

Zucchinisalat mit Gurken, Feta und Rucola

Erfrischender Zucchinisalat mit Gurken, Feta und Rucola

Region:
Küche:
Saisonal:
Zubereitungsart:
Menüart:

Nährwerte

Anleitung

  1. Die Zucchini waschen und mit einem Spiralschneider in feine Nudeln schneiden.
  2. Die Gurke in dünne Scheiben schneiden.
  3. In einer großen Schüssel die Zucchininudeln, Gurkenscheiben, Feta-Käse und Rucola vermengen.
  4. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen und über den Salat gießen.
  5. Den Salat vorsichtig mischen.
  6. Den Zucchinisalat für ca. 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
  7. Vor dem Servieren den Feta über dem Salat zerbröseln.

Was passt dazu

Aufbewahrung

Meal Prep

Utensilien

Häufigste Fragen

  • Spiralschneider
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Große Schüssel
  • Kleine Schüssel
  • Löffel



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