Quark mit Honig und Mandarinen: Nährstoffreich und erfrischend

Portionen: 1 Personen | Zubereitung: 5 Minuten | Kalorien je Portion: 278 kcal

Dieser Quark mit Honig, Nüssen und Mandarinen ist der perfekte Snack für Zwischendurch oder ein leichtes Dessert. Der cremige Quark kombiniert sich wunderbar mit der natürlichen Süße des Honigs und der fruchtigen Frische der Mandarinen.

Die Chiasamen sorgen für eine angenehme Textur und unterstützen die Sättigung, während die Nüsse für einen knusprigen Kontrast sorgen. Es ist eine gesunde und nährstoffreiche Mahlzeit, die schnell und einfach zubereitet ist.

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Quark mit Honig, Nüssen und Mandarinen

Utensilien

  • Schale
  • Löffel

Zutaten

  • 200 g Quark
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 Mandarine
  • 1 EL Nüsse

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Anleitung

  1. Quark mit etwas Honig und Chiasamen verrühren.
  2. Ca. 30 Minuten quellen lassen.
  3. Den Quark mit Nüssen und klein geschnittenen Mandarinen anrichten und genießen.

Für mehr Crunch kannst du auch Walnüsse oder Mandeln statt der normalen Nüsse verwenden.

Wer es noch süßer mag, kann zusätzlich einen Hauch Ahornsirup einrühren.

Um die Fruchtigkeit zu intensivieren, probiere es auch mal mit anderen Zitrusfrüchten wie Orangen oder Grapefruit.

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