Zum Inhalt
HerbstHalloweenKürbis
Ratgeber
Foodtempel.

Das perfekte Vitamin-Duo: Karotten und Orangen im Smoothie

5 von 5 · 3 BewertungenBewerten

Ein Karotten-Smoothie mit Orangen ist ein leuchtend oranger Energiekick voller Vitamine und Frische. Die Karotten bringen eine natürliche Süße und eine leichte Erdigkeit, die durch den fruchtigen Geschmack der Orange perfekt ausgeglichen wird. Dieser Smoothie ist nicht nur eine Wohltat für die Augen, sondern auch für den Körper.

Zum Rezept ↓
Das perfekte Vitamin-Duo Karotten und Orangen im Smoothie
Portionen
2
Vorbereitung
10 Min.
Zubereitung
0 Min.
Gesamtzeit
10 Min.
Pro Portion ca.
134 kcal

Über das Rezept

Ein Karotten-Smoothie mit Orangen ist ein leuchtend oranger Energiekick voller Vitamine und Frische. Die Karotten bringen eine natürliche Süße und eine leichte Erdigkeit, die durch den fruchtigen Geschmack der Orange perfekt ausgeglichen wird.

Dieser Smoothie ist nicht nur eine Wohltat für die Augen, sondern auch für den Körper.
Er liefert viel Vitamin C, Beta-Carotin und wertvolle Ballaststoffe, die für ein gesundes Verdauungssystem sorgen. Perfekt geeignet als leichter Start in den Tag oder als nährstoffreicher Snack für zwischendurch. Der Geschmack ist angenehm mild-süß mit einer leicht säuerlichen Note und passt zu einem gesunden Frühstück oder als frischer Nachmittagssnack.

Darum lieben wir es

Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Häufige Fehler

Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Tipps

Für eine cremigere Konsistenz kann anstelle von Wasser auch Kokosmilch verwendet werden.

Wer den Smoothie kühler mag, kann die Karotten und die Orange vorher im Kühlschrank lagern.

Ein Stück Ingwer verleiht dem Smoothie eine würzige Schärfe und zusätzliche Nährstoffe.

Varianten

Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Zutaten

  • 2 mittelgroße Karotten
  • 2 Orangen
  • 1 Banane
  • 200 ml Wasser oder Kokoswasser
  • 1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional für mehr Süße)
  • Saft einer halben Zitrone

Gut zu wissen: die Zutaten

Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.

Das perfekte Vitamin-Duo Karotten und Orangen im Smoothie

Karotten-Smoothie mit Orangen und Bananen

Region:
Europa
Saison:
Winter
Zubereitungsart:
Kalte Zubereitung
Gericht:
Smoothies

Zubereitung

  1. Die Karotten schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Orangen schälen, in grobe Stücke teilen und eventuell vorhandene Kerne entfernen.
  3. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  4. Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  5. Je nach Wunsch noch etwas Wasser oder Kokoswasser hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
  6. Anschließend den Zitronensaft hinzugeben und noch einmal kurz durchmixen.
  7. Den Smoothie frisch genießen und nach Belieben mit Eiswürfeln servieren.

Dazu passt

Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Aufbewahren

Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Vorbereiten

Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Utensilien

  • Standmixer
  • Sparschäler
  • Schneidebrett
  • Scharfes Messer
  • Messbecher
  • Trinkglas

Fragen & Antworten

Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Rezept auf einen Blick

Karotten-Smoothie mit Orangen und Bananen

Ein Karotten-Smoothie mit Orangen ist ein leuchtend oranger Energiekick voller Vitamine und Frische. Die Karotten bringen eine natürliche Süße und eine leichte Erdigkeit, die durch den fruchtigen Geschmack der Orange perfekt ausgeglichen wird.

Dieser Smoothie ist nicht nur eine Wohltat für die Augen, sondern auch für den Körper.
Er liefert viel Vitamin C, Beta-Carotin und wertvolle Ballaststoffe, die für ein gesundes Verdauungssystem sorgen. Perfekt geeignet als leichter Start in den Tag oder als nährstoffreicher Snack für zwischendurch. Der Geschmack ist angenehm mild-süß mit einer leicht säuerlichen Note und passt zu einem gesunden Frühstück oder als frischer Nachmittagssnack.

Vorbereitung
10 Min.
Zubereitung
0 Min.
Weitere Zeit
0 Min.
Gesamtzeit
10 Min.
Portionen
2

Originalrezept für 2 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.

Zutaten

  • 2 mittelgroße Karotten
  • 2 Orangen
  • 1 Banane
  • 200 ml Wasser oder Kokoswasser
  • 1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional für mehr Süße)
  • Saft einer halben Zitrone

Zubereitung

  1. Die Karotten schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Orangen schälen, in grobe Stücke teilen und eventuell vorhandene Kerne entfernen.
  3. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
  4. Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  5. Je nach Wunsch noch etwas Wasser oder Kokoswasser hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
  6. Anschließend den Zitronensaft hinzugeben und noch einmal kurz durchmixen.
  7. Den Smoothie frisch genießen und nach Belieben mit Eiswürfeln servieren.

Tipps

Für eine cremigere Konsistenz kann anstelle von Wasser auch Kokosmilch verwendet werden.

Wer den Smoothie kühler mag, kann die Karotten und die Orange vorher im Kühlschrank lagern.

Ein Stück Ingwer verleiht dem Smoothie eine würzige Schärfe und zusätzliche Nährstoffe.

Zuletzt aktualisiert: 20.01.2025

Wie hat es dir geschmeckt?

5 von 5 · 3 Bewertungen

Wähle deine Bewertung von 1 bis 5