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Gemüse trifft Pasta: Ein Auflauf zum Verlieben

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Vollkornfusilli werden mit vorgegartem Gemüse und einer Tomatensauce aus Zwiebel, Knoblauch und Kräutern vermischt. Parmesan und Pinienkerne ergänzen den Auflauf. Die Aubergine wird vor dem Überbacken weich gebraten, damit sie im fertigen Gericht nicht roh oder schwammig bleibt.

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Portionen
4
Vorbereitung
15 Min.
Zubereitung
60 Min.
Gesamtzeit
80 Min.
Pro Portion ca.
530 kcal

Über das Rezept

Vollkornfusilli werden mit vorgegartem Gemüse und einer Tomatensauce aus Zwiebel, Knoblauch und Kräutern vermischt. Parmesan und Pinienkerne ergänzen den Auflauf. Die Aubergine wird vor dem Überbacken weich gebraten, damit sie im fertigen Gericht nicht roh oder schwammig bleibt.

Darum lieben wir es

Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Häufige Fehler

Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Tipps

Pinienkerne werden hier erst gegen Ende des Überbackens aufgestreut und müssen nicht zusätzlich vorgeröstet werden. Frisches Basilikum oder andere Gemüse sind optionale Abwandlungen. Zeitplanung:15 Minuten Vorbereitung, etwa60 Minuten für Gemüse/Sauce/Überbacken bei parallel gekochten Nudeln und fünf Minuten Ruhen. Mehrere Pfannendurchgänge können länger dauern.

Varianten

Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Zutaten

Gesonderte Originaloptionen und Reserve

Gut zu wissen: die Zutaten

Die 300 g Fusilli sind ungekocht gewogen. Gleichmäßig dünnes Gemüse gart verlässlicher; vor allem die Aubergine soll bereits vor dem Ofen weich sein. Ein großer, flacher Pfannenboden hilft beim Braten. Parmesan kann tierisches Lab enthalten; für eine vegetarische Variante die Produktangabe prüfen.

Gemüse trifft Pasta Ein Auflauf zum Verlieben

Nudelauflauf mit Zucchini und Auberginen

Region:
Europa
Saison:
Herbst
Zubereitungsart:
Backen, Kochen

Zubereitung

  1. Zucchini und Aubergine waschen, Enden abschneiden und in etwa 3–5 mm dünne Scheiben oder kleine Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel etwa drei Minuten glasig dünsten, Knoblauch kurz mitdünsten. Zucchini und Aubergine dazugeben und bei mittlerer Hitze unter häufigem Wenden weich braten. Nicht überfüllen; bei Bedarf in Portionen arbeiten. Dafür je nach Größe etwa 15–20 Minuten einplanen. Bei Ansetzen wenig Wasser ergänzen, statt zusätzliche unbemessene Ölmengen zu verwenden.
  3. Passierte Tomaten, Oregano und Basilikum zugeben und etwa zehn Minuten sanft köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Gemüse muss jetzt bereits weich sein.
  4. Während die Sauce gart, die trocken abgewogenen Fusilli nach Packungsangabe in Salzwasser knapp bissfest kochen. Vor dem Abgießen etwas Kochwasser auffangen.
  5. Nudeln und Gemüsesauce in einer großen Auflaufform von etwa 20 × 30 cm mischen. Ist die Mischung sehr trocken, etwas Nudelkochwasser unterrühren. Den Parmesan gleichmäßig darüberstreuen.
  6. Etwa 20–25 Minuten auf mittlerer Schiene überbacken, bis der Auflauf heiß und der Käse leicht goldbraun ist. Die Pinienkerne erst für die letzten etwa zehn Minuten darüberstreuen und beobachten, damit sie nicht verbrennen.
  7. Etwa fünf Minuten ruhen lassen und auf vier Portionen verteilen. Ein zusätzlicher Salat ist optional und nicht in den Nährwerten enthalten.

Dazu passt

Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Aufbewahren

Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Vorbereiten

Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Utensilien

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Auflaufform
  • Kochlöffel
  • Reibe

Fragen & Antworten

Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Rezept auf einen Blick

Nudelauflauf mit Zucchini und Auberginen

Vollkornfusilli werden mit vorgegartem Gemüse und einer Tomatensauce aus Zwiebel, Knoblauch und Kräutern vermischt. Parmesan und Pinienkerne ergänzen den Auflauf. Die Aubergine wird vor dem Überbacken weich gebraten, damit sie im fertigen Gericht nicht roh oder schwammig bleibt.

Vorbereitung
15 Min.
Zubereitung
60 Min.
Weitere Zeit
5 Min.
Gesamtzeit
80 Min.
Portionen
4

Originalrezept für 4 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.

Zutaten

Gesonderte Originaloptionen und Reserve

Zubereitung

  1. Zucchini und Aubergine waschen, Enden abschneiden und in etwa 3–5 mm dünne Scheiben oder kleine Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel etwa drei Minuten glasig dünsten, Knoblauch kurz mitdünsten. Zucchini und Aubergine dazugeben und bei mittlerer Hitze unter häufigem Wenden weich braten. Nicht überfüllen; bei Bedarf in Portionen arbeiten. Dafür je nach Größe etwa 15–20 Minuten einplanen. Bei Ansetzen wenig Wasser ergänzen, statt zusätzliche unbemessene Ölmengen zu verwenden.
  3. Passierte Tomaten, Oregano und Basilikum zugeben und etwa zehn Minuten sanft köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Gemüse muss jetzt bereits weich sein.
  4. Während die Sauce gart, die trocken abgewogenen Fusilli nach Packungsangabe in Salzwasser knapp bissfest kochen. Vor dem Abgießen etwas Kochwasser auffangen.
  5. Nudeln und Gemüsesauce in einer großen Auflaufform von etwa 20 × 30 cm mischen. Ist die Mischung sehr trocken, etwas Nudelkochwasser unterrühren. Den Parmesan gleichmäßig darüberstreuen.
  6. Etwa 20–25 Minuten auf mittlerer Schiene überbacken, bis der Auflauf heiß und der Käse leicht goldbraun ist. Die Pinienkerne erst für die letzten etwa zehn Minuten darüberstreuen und beobachten, damit sie nicht verbrennen.
  7. Etwa fünf Minuten ruhen lassen und auf vier Portionen verteilen. Ein zusätzlicher Salat ist optional und nicht in den Nährwerten enthalten.

Tipps

Pinienkerne werden hier erst gegen Ende des Überbackens aufgestreut und müssen nicht zusätzlich vorgeröstet werden. Frisches Basilikum oder andere Gemüse sind optionale Abwandlungen. Zeitplanung:15 Minuten Vorbereitung, etwa60 Minuten für Gemüse/Sauce/Überbacken bei parallel gekochten Nudeln und fünf Minuten Ruhen. Mehrere Pfannendurchgänge können länger dauern.

Nährwerte

ca. 530 kcal pro Portion

Bezogen auf das Originalrezept für 4 Portionen.

Berechnung und Quellen anzeigen

Geschätzt ca. 530 kcal je Portion bei vier Portionen. Rohmengen: 300 g trockene Vollkornfusilli, 250 g geputzte Zucchini, 300 g geputzte Aubergine, 100 g Zwiebel, 6 g Knoblauch, 400 g passierte Tomaten, 24 g Öl, 50 g Parmesan und 50 g Pinienkerne. Referenzen: BLS 4.0 (MRI 2025) Zwiebel 34 und Öl 900 kcal/100 g; MUTTI-Passata 36 kcal/100 g laut Herstellerdaten bei METRO und Parmesan 402 laut Consorzio Parmigiano Reggiano. Ausdrückliche Produkt-/Rechenannahmen je 100 g: Vollkornnudeln 350, Zucchini 20, Aubergine 25 und Pinienkerne 670 kcal; Knoblauch/Kräuter zusammen pauschal 14 kcal. Insgesamt rund 2120 kcal, geteilt durch vier und auf Zehner gerundet. Kochwasser wird überwiegend abgegossen, etwas Wasser bleibt nach Bedarf in der Sauce; Wasseraufnahme verändert das Gewicht, nicht die berechnete Gesamtenergie. Alle Kerne und alles Öl enthalten; Salat oder zusätzliche Beläge nicht. Berechnete Schätzung, keine Laboranalyse.

Zuletzt aktualisiert: 28.10.2026

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