Leichter Möhrenkuchen mit Haferflocken, Nüssen und Quarkcreme
Saftiger Möhrenkuchen mit nur ganz wenigen Kalorien. Gebacken ohne Mehl und Zucker kann dieser Kuchen sogar bei einer Diät ohne Gewissensbisse genossen werden. Die Böden werden mit Haferflocken zubereitet und die Creme ist ganz leicht, dank Quark und Naturjoghurt.

- Portionen
- 6
- Vorbereitung
- 40 Min.
- Zubereitung
- 30 Min.
- Gesamtzeit
- 250 Min.
- Pro Portion ca.
- 170 kcal
Über das Rezept
Saftiger Möhrenkuchen mit nur ganz wenigen Kalorien. Gebacken ohne Mehl und Zucker kann dieser Kuchen sogar bei einer Diät ohne Gewissensbisse genossen werden. Die Böden werden mit Haferflocken zubereitet und die Creme ist ganz leicht, dank Quark und Naturjoghurt.
Darum lieben wir es
Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Häufige Fehler
Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Tipps
Zusätzliche Tipps werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Varianten
Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Zutaten
Mengen anpassen; Zeiten und Nährwerte gelten für das Originalrezept.
Kuchenboden
- 100 g Karotten
- 70 g Haferflocken
- 2 EL Walnüsse
- 4 Eier
- 1 TL Zimt, gemahlen
- Zuckerersatz, nach Geschmack, z.B. Xylit
- ½ TL Backpulver
- 1 Prise Salz
Quarkcreme
- Zuckerersatz, nach Geschmack
- 350 g Quark
- 50 g Naturjoghurt
- 50 ml Milch
- ½ TL Vanilleextrakt
Gut zu wissen: die Zutaten
Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.

Zubereitung
Kuchenboden zubereiten
- Backofen auf 180°C vorheizen.
- Eine runde Backform mit Backpapier auslegen.
- Die Möhren schälen, fein reiben und den entstandenen Saft leicht ausdrücken.
- Haferflocken in einer Kaffeemühle oder Blender zu Mehl verarbeiten.
- Die Walnüsse klein hacken.
- Eigelbe von Eiweißen trennen.
- Eigelbe in einer Schüssel mit Karotten, Zimt und Zuckerersatz glatt verrühren.
- Haferflocken, Nüsse und Backpulver hinzu geben und gut vermischen.
- Eiweiße mit dem Mixer und dem Salz zu einem weichen Eischnee schlagen.
- Eischnee vorsichtig unter den Teig heben und vorsichtig umrühren.
- Teig in die Backform gießen und den Kuchen 30-40 Minuten lang backen.
- Den Boden aus dem Ofen nehmen, vollständig abkühlen lassen und in 2 oder 3 Böden waagerecht teilen.
Quarkcreme zubereiten
- Quark mit dem Joghurt, der Milch, dem Zuckerersatz und dem Vanilleextrakt verrühren.
- Die Quarkcreme großzügig auf den Böden verteilen.
- Die Torte für 3 bis 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.
- Möhrenkuchen nach Belieben mit Walnüssen und geriebenen Karotten garnieren.
Dazu passt
Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Aufbewahren
Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Vorbereiten
Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Utensilien
- Runde Backform
- Schäler
- Reibe
- Kaffeemühle
- Messer
- Schneidebrett
- Schüssel
- Mixer
Fragen & Antworten
Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Rezept auf einen Blick
Leichter Möhrenkuchen mit Haferflocken, Nüssen und Quarkcreme
Saftiger Möhrenkuchen mit nur ganz wenigen Kalorien. Gebacken ohne Mehl und Zucker kann dieser Kuchen sogar bei einer Diät ohne Gewissensbisse genossen werden. Die Böden werden mit Haferflocken zubereitet und die Creme ist ganz leicht, dank Quark und Naturjoghurt.
- Vorbereitung
- 40 Min.
- Zubereitung
- 30 Min.
- Gesamtzeit
- 250 Min.
- Portionen
- 6
Originalrezept für 6 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.
Zutaten
Kuchenboden
- 100 g Karotten
- 70 g Haferflocken
- 2 EL Walnüsse
- 4 Eier
- 1 TL Zimt, gemahlen
- Zuckerersatz, nach Geschmack, z.B. Xylit
- ½ TL Backpulver
- 1 Prise Salz
Quarkcreme
- Zuckerersatz, nach Geschmack
- 350 g Quark
- 50 g Naturjoghurt
- 50 ml Milch
- ½ TL Vanilleextrakt
Zubereitung
Kuchenboden zubereiten
- Backofen auf 180°C vorheizen.
- Eine runde Backform mit Backpapier auslegen.
- Die Möhren schälen, fein reiben und den entstandenen Saft leicht ausdrücken.
- Haferflocken in einer Kaffeemühle oder Blender zu Mehl verarbeiten.
- Die Walnüsse klein hacken.
- Eigelbe von Eiweißen trennen.
- Eigelbe in einer Schüssel mit Karotten, Zimt und Zuckerersatz glatt verrühren.
- Haferflocken, Nüsse und Backpulver hinzu geben und gut vermischen.
- Eiweiße mit dem Mixer und dem Salz zu einem weichen Eischnee schlagen.
- Eischnee vorsichtig unter den Teig heben und vorsichtig umrühren.
- Teig in die Backform gießen und den Kuchen 30-40 Minuten lang backen.
- Den Boden aus dem Ofen nehmen, vollständig abkühlen lassen und in 2 oder 3 Böden waagerecht teilen.
Quarkcreme zubereiten
- Quark mit dem Joghurt, der Milch, dem Zuckerersatz und dem Vanilleextrakt verrühren.
- Die Quarkcreme großzügig auf den Böden verteilen.
- Die Torte für 3 bis 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.
- Möhrenkuchen nach Belieben mit Walnüssen und geriebenen Karotten garnieren.
Zuletzt aktualisiert: 30.09.2024


















