Name: Energiekugeln mit Chia Samen
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 260 g Mandeln; 2 EL Chiasamen; 2 EL Leinsamen; 12 Datteln (entkernt, gehackt); 2 EL Wasser; 1 TL Kakao

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Chia Samen: Was ist das und wie isst man sie?

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Energiekugeln mit Chia Samen

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Vorbereitung 30 Min.

Zubereitung 0 Min.

Gesamt 30 Min.

Gericht Dessert

Region Amerikanische Rezepte

Portionen Personen

Kalorien 326 kcal

Zutaten

260 g Mandeln
2 EL Chiasamen
2 EL Leinsamen
12 Datteln entkernt, gehackt
2 EL Wasser
1 TL Kakao

Anleitung

Mandeln und Datteln in eine Küchenmaschine geben und fein mahlen.
Leinsamen, Kakao und Chia sowie Wasser hinzufügen und alles verkneten, bis sich ein Teig anfängt zu formen.
Mit den Händen aus der Mischung kleine Bällchen formen.
Die Bällchen auf einen Teller legen und für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Tipp

Man kann auch getrocknete Cranberries oder Sesam beimengen.

Die Energykugeln können luftdicht im Kühlschrank gelagert werden.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 326kcalKohlenhydrate: 23gEiweiß: 11gFett: 24gGesättigte Fettsäuren: 2gTrans-Fette: 1gNatrium: 3mgKalium: 443mgBallaststoffe: 9gZucker: 11gVitamin A: 4IUVitamin C: 1mgKalzium: 154mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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