Aromatischer Tomatensalat mit Tintenfischen, Kräutern und Knoblauchöl
Gefüllte Tintenfische mit Buchweizen, Champignons und Karotten
Bei diesem Rezept werden die Tintenfische mit Buchweizen und Champignons gefüllt. Grütze wird dafür vorher gekocht, Pilze mit Zwiebeln und Möhren angebraten. Anschließend im Backofen gegart, sind diese Meeresfrüchte mit einer herzhaften Füllung sehr zart vom Geschmack.
Weniger überlegen
Rezeptideen für jede Woche
Besser planen
Mit Wochenplan & Einkaufsliste
Einfach kochen
Alltagstauglich & lecker für alle
Warum dieses Rezept
Häufige Fehler
Hinweise
Varianten
Bei diesem Rezept werden die Tintenfische mit Buchweizen und Champignons gefüllt. Grütze wird dafür vorher gekocht, Pilze mit Zwiebeln und Möhren angebraten. Anschließend im Backofen gegart, sind diese Meeresfrüchte mit einer herzhaften Füllung sehr zart vom Geschmack, so dass es sich definitiv lohnt das Rezept auszuprobieren.
Kalorien je Portion
388 kcal
Anzahl Portionen
4 Personen
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Zubereitungszeit
40 Minuten
Gesamtzeit
60 Minuten
Zutaten
- 150 g Buchweizen
- 150-200 g Champignons
- 1 Zwiebel
- 1 Karotte
- 2 EL Pflanzenöl + etwas zum Bestreichen
- Salz, nach Geschmack
- Schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
- 6 Tintenfische, geschält
- 1-2 EL Mayonnaise
Anleitung
- Buchweizen in einen Kochtopf geben und 15-20 Minuten weich kochen.
- Danach vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- Gemüse schälen.
- Champignons und Zwiebel in kleine Stücke schneiden.
- Karotte grob reiben.
- Öl in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze erwärmen.
- Pilze hinein geben und anbraten.
- Sobald die Flüssigkeit verdampft ist, Zwiebel und Karotten hinzufügen.
- Das Ganze weitere 5 Minuten zubereiten.
- Die Pfanne vom Herd nehmen und Gemüse abkühlen lassen.
- Buchweizen mit den Pilzen und dem Gemüse vermischen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Tintenfische unter fließendem Wasser abspülen und trocken tupfen.
- Mit der vorbereiteten Masse füllen und Ränder mit einem Zahnstocher verbinden.
- Eine Auflaufform mit Öl bestreichen.
- Meeresfrüchte hinein legen und von oben leicht mit Mayonnaise bestreichen.
- Gefüllte Tintenfische etwa 20 Minuten bei 180°C überbacken und sofort servieren.
Aufbewahrung
Meal Prep
Utensilien
Häufigste Fragen
- Kochtopf
- Bratpfanne
- Auflaufform
- Messer
- Schneidebrett
- Zahnstocher