Joghurt im Glas mit Himbeeren, Bananen und Chiasamen – Dessert Rezepte

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Joghurt im Glas mit Himbeeren, Bananen und Chiasamen - Dessert Rezepte

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5 von 1 Bewertung
Vorbereitungszeit 2 Min.
Arbeitszeit 2 Min.
Gericht Dessert
Land & Region Deutsche Rezepte
Portionen 1 Persone
Kalorien 128 kcal

Zutaten
  

  • 1/2 Banane
  • 10 Stück Himbeeren Handvoll
  • 1 EL Chiasamen
  • Nüsse nach Geschmack

Anleitung
 

  • Joghurt mit Chiasamen verrühren.
  • Bananen in Scheiben schneiden und zusammen mit Himbeeren und Nüssen in das Glas geben.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 128kcalKohlenhydrate: 16gEiweiß: 2gFett: 7gGesättigte Fettsäuren: 1gNatrium: 1mgKalium: 255mgBallaststoffe: 3gZucker: 8gVitamin C: 8mgIron: 1mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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