Fruchtig, nussig und cremig: Spinatsalat mit Mango und Mozzarella
Portionen: 4 Personen | Zubereitung: 12 Minuten | Kalorien je Portion: 315 kcal
Dieser Spinatsalat schmeckt frisch, leicht und aromatisch mit einer fruchtigen Süße der Mango, die perfekt mit der milden Cremigkeit des Mozzarellas harmoniert. Die knackigen Spinat- und Salatblätter sorgen für Biss, während die gerösteten Pinienkerne eine nussige Note hinzufügen.
Das Dressing aus Essig, Öl und Agavensirup verbindet alles mit einer feinen Balance aus Säure und Süße. Besonders an warmen Tagen ist dieser Salat ein idealer Begleiter, da er erfrischt und nicht beschwert. Er passt perfekt als Vorspeise, Beilage zu Gegrilltem oder auch als leichtes Hauptgericht.
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Frischer Spinatsalat mit Mango, Mozzarella und Essig Öl Dressing
Utensilien
- Salatschüssel
- Messer
- Schneidebrett
- Pfanne
Zutaten
Salat
- 40 g Spinatblätter
- 50 g Salatblätter, gemischt
- 1 Mango
- 250 g Mini Mozzarella
- Lauch, optional, nach Belieben
- 50 g Pinienkerne
Dressing
- 1 EL Öl
- 1 EL Apfelessig, oder weißer Balsamico
- 1 TL Agavensirup
- Salz, nach Geschmack
- Pfeffer, nach Geschmack
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Anleitung
- Die Salatblätter und Spinat waschen, trocken schleudern und in eine Salatschüssel geben.
- Die Pinienkerne in einer Pfanne anrösten und abkühlen lassen.
- Die Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden und zu den Salatblättern geben.
- Die Mango schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Mango und Mozzarella auf den Salatblättern und Spinat verteilen.
- Den Spinatsalat mit Pinienkernen bestreuen.
- Für das Dressing
- Apfelessig mit Agavensirup verrühren und mit Öl vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Das Dressing vor dem Servieren über dem Spinatsalat verteilen.
Mango unbedingt reif verwenden, damit sie süß und saftig ist.
Die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett rösten, so entfalten sie ihr volles Aroma.
Für Abwechslung kann statt Mozzarella auch Feta oder Ziegenkäse verwendet werden.













