Pikante Hähnchenbrust mit Brokkoli, Paprika, Zwiebeln und Chili

Pikante Hähnchenbrust mit Brokkoli, Paprika, Zwiebeln und Chili

Gegrillte Hähnchenbrustfilets mit grünem Spargel und Tomaten

Plista Feed 1

YieldScale Content 1 Desktop

Plista Feed 2

Pikante Hähnchenbrust mit Brokkoli, Paprika, Zwiebeln und Chili

Hähnchenbrust mit Brokkoli, Paprika und Chili

Die saftigen Filetstücke harmonieren perfekt mit der Sojasauce und dem leicht gerösteten Gemüse. Dieses saftige Hähnchenfilet ist schnell und einfach zubereitet und hat eine schöne Chili Würze.

Bitte Rezept bewerten

5 von 3 Bewertungen

Plista Feed 1

Plista Feed 3

Plista Feed 2

Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 10 Min.
Gesamt 20 Min.
Portionen 4 Personen
Kalorien 265 kcal

Plista Feed 1

YieldScale Content 3

Plista Feed 3

Anleitung
 

  • Das Hühnerbrustfilet in kleine Stücke schneiden.
  • Die Zwiebel und die Paprika Würfeln schneiden.
  • Den Brokkoli in Röschen teilen.
  • Die Chili entkernen und zusammen mit dem Knoblauch fein hacken.
  • Einen Löffel Öl in einer Pfanne bei hoher Hitze erhitzen.
  • Zwiebel, Chili, Paprika und Brokkoli für 3-4 Minuten anbraten, dabei häufig umrühren. Den Knoblauch hinzugeben und alles zusammen für weitere 2 Minuten anbraten.
  • Alles auf einen Teller legen.
  • Die Pfanne wieder auf den Herd stellen und das restliche Öl erhitzen.
  • Das Hähnchen 4-5 Minuten unter ständigem Rühren anbraten.
  • Je größer die Filetstücke sind, desto länger dauert es, bis sie gar sind.
  • Sojasauce und Fischsauce über das Hähnchen gießen, mit Pfeffer würzen und umrühren.
  • Ein weiterer Esslöffel Sojasauce kann anstelle der Fischsauce verwendet werden.
  • Die Pfanne vom Herd nehmen, das Gemüse wieder hinzugeben, umrühren und servieren.

Plista Feed 3

Themoneytizer HALF PAGE Mobil

Plista Feed 2

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 265kcalKohlenhydrate: 12gEiweiß: 31gFett: 11gGesättigte Fettsäuren: 6gMehrfach ungesättigtes Fett: 1gMonounsaturated Fat: 2gTrans-Fette: 1gCholesterin: 80mgNatrium: 1033mgKalium: 891mgBallaststoffe: 4gZucker: 4gVitamin A: 1530IUVitamin C: 121mgKalzium: 65mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

Gefällt dir dieses Rezept?Bitte lasse eine Bewertung da!

Plista Feed 2

Themoneytizer BOTTOM MEDIUM RECTANGLE

Plista Feed 3

Themoneytizer MEGABANNER BOTTOM

Marinierte Hähnchenbrust mit Barbecue Sauce – Grillrezepte

Scroll to Top