Heidelbeer Smoothie mit Bananen und Haferflocken

Heidelbeer Smoothie mit Bananen

Heidelbeer Smoothie mit Mango | Gesunder Frühstück Smoothie

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Heidelbeer Smoothie mit Bananen und Haferflocken

Smoothie mit Heidelbeeren und Bananen

Ein toller Snack aus gefrorenen Heidelbeeren und süßen Bananen. Einfach und schnell zubereitet ist dieser Heidelbeer Smoothie, der prima zum Frühstück oder für zwischendurch passt.

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Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 0 Min.
0 Min.
Gesamt 5 Min.
Gericht Smoothie
Region Amerikanische Rezepte
Portionen 2 Personen
Kalorien 434 kcal

Zutaten
  

  • 2 Bananen
  • 500 ml Mandelmilch Alternativ auch Milch
  • 200 g Heidelbeeren gefrorene
  • 60 g zarte Haferflocken
  • Honig optional

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Anleitung
 

  • Die gefrorenen Heidelbeeren in einen Blender geben und mit etwas Mandelmilch pürieren.
  • Die Bananen schälen und dazugeben.
  • Die restliche Mandelmilch hinzugießen und Haferflocken beimengen.
  • Den Smoothie bis zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
  • Den Heidelbeer Smoothie in Gläser gießen.
  • Nach Belieben den Smoothie mit einer Bananenscheibe und Heidelbeeren garnieren und mit Strohhalm servieren.

Video

Tipp

Nach Geschmack den Smoothie mit Honig süßen.

Benötigte Utensilien*

  • Blender
  • Gläser

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 434kcalKohlenhydrate: 76gEiweiß: 13gFett: 11gGesättigte Fettsäuren: 5gCholesterin: 25mgNatrium: 110mgKalium: 909mgBallaststoffe: 9gZucker: 39gVitamin A: 535IUVitamin C: 20mgKalzium: 306mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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