Panierte Garnelen mit Kokosflocken, Eiern und Paniermehl
Diese Meeresfrüchte in einer doppelten Panade aus Paniermehl und Kokosflocken sind einfach köstlich. Das Besondere bei diesem Rezept ist: es wird kein Öl gebraucht, da die Garnelen im Backofen zubereitet werden.

- Portionen
- 2
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Zubereitung
- 15 Min.
- Gesamtzeit
- 25 Min.
- Pro Portion ca.
- 336 kcal
Über das Rezept
Diese Meeresfrüchte in einer doppelten Panade aus Paniermehl und Kokosflocken sind einfach köstlich. Das Besondere bei diesem Rezept ist: es wird kein Öl gebraucht, da die Garnelen im Backofen zubereitet werden.
Darum lieben wir es
Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Häufige Fehler
Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Tipps
Zusätzliche Tipps werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Varianten
Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Zutaten
Mengen anpassen; Zeiten und Nährwerte gelten für das Originalrezept.
- 300-350 g Tiger-Garnelen, oder andere große Garnelen
- 50 g Panko Paniermehl
- 30-40 g Kokosflocken
- 1-2 Eier
- 1 Prise Salz
Gut zu wissen: die Zutaten
Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.

Panierte Garnelen mit Kokosflocken, Eiern und Paniermehl
- Region:
- Asien
- Küche:
- Japanische Rezepte
- Zubereitungsart:
- Backen
- Gericht:
- Fischgerichte
Zubereitung
- Die Meeresfrüchte auftauen lassen.
- Schale entfernen, sodass nur das letzte Segment und der Schwanz übrig bleiben.
- Falls die Garnele einen Kopf hat, diesen ebenfalls entfernen.
- Entlang des Rückens einen nicht sehr tiefen Längsschnitt machen.
- Die Darmvene entfernen, indem leicht mit den Fingern dran gezogen wird.
- Auf der Unterseite jeweils ein paar quer verlaufende Einschnitte machen.
- Die Garnele vorsichtig nach hinten biegen, um sie gerade zu bekommen.
- Falls die gewöhnliche Form gewünscht ist, kann der letzte Schritt einfach übersprungen werden.
- Die Meeresfrüchte abspülen.
- Mit Papiertüchern trocken tupfen.
- Das Paniermehl mit den Kokosraspeln vermischen.
- Die Eier mit einer Prise Salz leicht verquirlen.
- Jede Garnele in das Ei tauchen.
- Anschließend im Paniermehl wälzen.
- Den Überschuss abschütteln.
- Auf ein mit Backpapier oder Folie ausgelegtes Backblech legen.
- Garnelen für ca. 15 Minuten bei 200°C backen.
Dazu passt
Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Aufbewahren
Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Vorbereiten
Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Utensilien
- Panierschalen
- Messer
Fragen & Antworten
Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Rezept auf einen Blick
Panierte Garnelen mit Kokosflocken, Eiern und Paniermehl
Diese Meeresfrüchte in einer doppelten Panade aus Paniermehl und Kokosflocken sind einfach köstlich. Das Besondere bei diesem Rezept ist: es wird kein Öl gebraucht, da die Garnelen im Backofen zubereitet werden.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Zubereitung
- 15 Min.
- Weitere Zeit
- 0 Min.
- Gesamtzeit
- 25 Min.
- Portionen
- 2
Originalrezept für 2 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.
Zutaten
- 300-350 g Tiger-Garnelen, oder andere große Garnelen
- 50 g Panko Paniermehl
- 30-40 g Kokosflocken
- 1-2 Eier
- 1 Prise Salz
Zubereitung
- Die Meeresfrüchte auftauen lassen.
- Schale entfernen, sodass nur das letzte Segment und der Schwanz übrig bleiben.
- Falls die Garnele einen Kopf hat, diesen ebenfalls entfernen.
- Entlang des Rückens einen nicht sehr tiefen Längsschnitt machen.
- Die Darmvene entfernen, indem leicht mit den Fingern dran gezogen wird.
- Auf der Unterseite jeweils ein paar quer verlaufende Einschnitte machen.
- Die Garnele vorsichtig nach hinten biegen, um sie gerade zu bekommen.
- Falls die gewöhnliche Form gewünscht ist, kann der letzte Schritt einfach übersprungen werden.
- Die Meeresfrüchte abspülen.
- Mit Papiertüchern trocken tupfen.
- Das Paniermehl mit den Kokosraspeln vermischen.
- Die Eier mit einer Prise Salz leicht verquirlen.
- Jede Garnele in das Ei tauchen.
- Anschließend im Paniermehl wälzen.
- Den Überschuss abschütteln.
- Auf ein mit Backpapier oder Folie ausgelegtes Backblech legen.
- Garnelen für ca. 15 Minuten bei 200°C backen.
Zuletzt aktualisiert: 03.05.2024


















