Superfood Chia mit Haferflocken, Nüssen und Obst | Frühstück Rezepte

Superfood Chia mit Haferflocken, Nüssen und Obst - Frühstück Rezepte

Chia Samen: Was ist das und wie isst man sie?

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Superfood Chia mit Haferflocken, Nüssen und Obst - Frühstück Rezepte

Superfood Chia mit Haferflocken

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Vorbereitung 10 Min.
Zubereitung 0 Min.
Gesamt 10 Min.
Portionen 1 Personen
Kalorien 471 kcal

Zutaten
  

Joghurt

Topping

YieldScale Content 2

Anleitung
 

Joghurt

  • Joghurt mit Quark und etwas Milch anrühren, Chia-Samen dazu streuen und alles miteinander verrühren.

Als Topping

  • saftige Pfirsiche, Erdbeeren und Blaubeeren beimengen, Nüsse und Haferflocken streuen und mit Honig süßen.

Nährwerte für 1 Portion*

Kalorien: 471kcalKohlenhydrate: 61gEiweiß: 22gFett: 18gGesättigte Fettsäuren: 7gCholesterin: 32mgNatrium: 143mgKalium: 875mgBallaststoffe: 8gZucker: 48gVitamin A: 784IUVitamin C: 47mgKalzium: 386mgIron: 2mg

* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen

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