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Gebackenes Hähnchen gefüllt mit Couscous, Gemüse und Gewürzen

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Einmal ein Hähnchen ganz anders backen: eingerieben mit orientalischen Gewürzen, gefüllt mit duftendem Couscous und als Beilage gebackenes Gemüse. Ein tolles Festmahl, das der ganzen Familie schmeckt.

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Gebackenes Hähnchen gefüllt mit Couscous
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Einmal ein Hähnchen ganz anders backen: eingerieben mit orientalischen Gewürzen, gefüllt mit duftendem Couscous und als Beilage gebackenes Gemüse. Ein tolles Festmahl, das der ganzen Familie schmeckt.

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Kalorien je Portion

300 kcal

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Anzahl Portionen

6 Personen

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Vorbereitungszeit

30 Minuten

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Zubereitungszeit

90 Minuten

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Gesamtzeit

120 Minuten

Zutaten

  • 1 Zwiebel, klein
  • 60 ml Olivenöl
  • 1 Würfel Brühwürfel
  • 120 ml Wasser
  • 85 g Couscous
  • 1 Ei
  • 55 g Johannisbeeren, frisch oder gefroren
  • Salz, nach Geschmack
  • ½ Pfeffer, nach Geschmack
  • 1 200 g Hähnchen
  • ½ TL Kümmel
  • ½ TL Ingwerpulver
  • ¼ TL Zimt, gemahlen
  • ¼ TL Koriander, gemahlen
  • ⅛ TL Nelken, gemahlen
  • ¼ TL Cayennepfeffer, gemahlen
  • ¼ TL Piment, gemahlen
  • 3 Karotten, mittelgroß
  • 500 g Rote Beete
  • 600 g Kürbis
  • 5 Knoblauchzehen

Gebackenes Hähnchen gefüllt mit Couscous

Gebackenes Hähnchen gefüllt mit Couscous, Gemüse und Gewürzen

Region:
Küche:
Saisonal:
Zubereitungsart: ,
Menüart:

Nährwerte

Anleitung

Füllung zubereiten

  1. Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden.
  2. 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
  3. Die Zwiebeln 5-7 Minuten glasig andünsten.
  4. Brühwürfel in kochendem Wasser (120 ml) auflösen.
  5. Couscous in ein Schälchen geben und mit Brühe bedecken.
  6. Mit Frischhaltefolie abdecken und 5 Minuten quellen lassen.
  7. Eier mit einer Gabel verquirlen.
  8. Couscous mit einer Gabel zu einer gleichmäßigen Masse zerdrücken.
  9. Mit Eiern, Zwiebeln und Johannisbeeren vermengen.
  10. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Hähnchen zubereiten

  1. Den Backofen auf 200° vorheizen.
  2. Hähnchen gründlich innen und außen abspülen und trocken tupfen.
  3. Die Couscousmasse in das Hähnchen füllen, die Keulen mit Küchengarn fixieren.
  4. Kümmel, gemahlenen Ingwer, Zimt, Koriander, gemahlene Nelken, Cayenne- und schwarzen Pfeffer sowie ½ Teelöffel Salz in einem Schälchen vermengen.
  5. Das gefüllte Hähnchen mit der Gewürzmischung von allen Seiten einreiben.
  6. Das Blech mit Öl einfetten.

Beilage zubereiten

  1. Karotten, rote Bete und Kürbis waschen.
  2. Karotten und rote Bete schälen.
  3. Karotten längs, rote Bete und Kürbis in Stücke schneiden.
  4. Gemüse und ungeschälte Knoblauchzehen auf das Backblech geben.
  5. Hähnchen mit der Brustseite nach oben auf das Gemüse setzen.
  6. Ca. 1 Stunde und 15 Minuten backen.
  7. Zum Servieren das gebackene Hähnchen auf einen großen, flachen Teller legen, den Küchengarn entfernen.
  8. Das gebackene Gemüse zum Hähnchen reichen.

Was passt dazu

Aufbewahrung

Meal Prep

Utensilien

Häufigste Fragen

  • Messer
  • Schneidebrett
  • Schälchen
  • Gabel
  • Wasserkocher
  • Pfanne
  • Küchengarn



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