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Gefüllte Paprika mit Reis und Feta aus dem Backofen

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Rote Paprikahälften aus dem Ofen mit einer Füllung aus Langkornreis, Feta und gerösteten Pistazien. Tomatenbrühe hält den Reis beim Garen saftig, Chili gibt der Füllung etwas Schärfe. Eine weitere Ofenvariante sind gefüllte Paprika mit Reis und Spiegelei.

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Über das Rezept

Rote Paprikahälften aus dem Ofen mit einer Füllung aus Langkornreis, Feta und gerösteten Pistazien. Tomatenbrühe hält den Reis beim Garen saftig, Chili gibt der Füllung etwas Schärfe.

Eine weitere Ofenvariante sind gefüllte Paprika mit Reis und Spiegelei.

Darum lieben wir es

Die Besonderheiten dieses Rezepts werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Häufige Fehler

Hinweise zu häufigen Fehlern werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Tipps

Koche den Reis nur so weit vor, dass die Körner noch Biss haben. Ist er schon ganz weich, kann die Füllung im Ofen matschig werden.

Varianten

Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Portionen
6
Vorbereitung
20 Min.
Zubereitung
70 Min.
Gesamtzeit
90 Min.
Pro Portion ca.
620 kcal

Zutaten

Gut zu wissen: die Zutaten

Die genauen Mengen findest du in der Zutatenliste. Prüfe bei verpackten Produkten die Zutaten und Allergenangaben.

Gefüllte Paprika mit Reis und Feta aus dem Backofen

Gefüllte Paprika mit Reis und Feta aus dem Backofen

Region:
Europa
Saison:
Winter
Zubereitungsart:
Backen, Kochen, Garen

Zubereitung

  1. Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor. Halbiere die Paprika längs und entferne die Kerne.
  2. Röste die Pistazien ohne Öl in einer Pfanne an, bis sie duften. Lass sie kurz abkühlen und hacke sie grob.
  3. Spüle den Reis in einem Sieb ab und koche ihn in reichlich Wasser etwa 8–10 Minuten vor. Gieße ihn ab, solange die Körner noch deutlich Biss haben.
  4. Hacke Schalotten, Knoblauch und Chili fein. Dünste die Schalotten im Rapsöl an und gib Knoblauch und Chili kurz dazu.
  5. Mische den vorgegarten Reis mit den Schalotten, Oregano und 300 ml Brühe. Lass die Mischung einige Minuten offen köcheln, bis der Reis den größten Teil der Brühe aufgenommen hat. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  6. Nimm den Reis vom Herd und mische zerbröselten Feta und die Pistazien unter. Fülle die Paprikahälften locker damit und verteile übrige Reismischung zwischen den Hälften in der Form.
  7. Verrühre die übrigen 600 ml Brühe mit dem Tomatenmark. Schmecke die Soße ab und gieße sie um die Paprikahälften in die Auflaufform.
  8. Decke die Form ab und gare die Paprika etwa 40 Minuten. Entferne die Abdeckung und backe sie weitere 10–15 Minuten, bis die Paprika weich und der Reis gar sind. Garniere mit Basilikum.

Dazu passt

Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Aufbewahren

Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Vorbereiten

Hinweise zur Vorbereitung werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Utensilien

  • Messer und Schneidebrett
  • Topf und Sieb
  • Pfanne und Pfannenwender
  • Auflaufform mit Deckel oder Alufolie

Fragen & Antworten

Fragen und Antworten werden für dieses Rezept noch ergänzt.

Rezept auf einen Blick

Gefüllte Paprika mit Reis und Feta aus dem Backofen

Rote Paprikahälften aus dem Ofen mit einer Füllung aus Langkornreis, Feta und gerösteten Pistazien. Tomatenbrühe hält den Reis beim Garen saftig, Chili gibt der Füllung etwas Schärfe.

Eine weitere Ofenvariante sind gefüllte Paprika mit Reis und Spiegelei.

Vorbereitung
20 Min.
Zubereitung
70 Min.
Weitere Zeit
0 Min.
Gesamtzeit
90 Min.
Portionen
6

Originalrezept für 6 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.

Zutaten

Zubereitung

  1. Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor. Halbiere die Paprika längs und entferne die Kerne.
  2. Röste die Pistazien ohne Öl in einer Pfanne an, bis sie duften. Lass sie kurz abkühlen und hacke sie grob.
  3. Spüle den Reis in einem Sieb ab und koche ihn in reichlich Wasser etwa 8–10 Minuten vor. Gieße ihn ab, solange die Körner noch deutlich Biss haben.
  4. Hacke Schalotten, Knoblauch und Chili fein. Dünste die Schalotten im Rapsöl an und gib Knoblauch und Chili kurz dazu.
  5. Mische den vorgegarten Reis mit den Schalotten, Oregano und 300 ml Brühe. Lass die Mischung einige Minuten offen köcheln, bis der Reis den größten Teil der Brühe aufgenommen hat. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  6. Nimm den Reis vom Herd und mische zerbröselten Feta und die Pistazien unter. Fülle die Paprikahälften locker damit und verteile übrige Reismischung zwischen den Hälften in der Form.
  7. Verrühre die übrigen 600 ml Brühe mit dem Tomatenmark. Schmecke die Soße ab und gieße sie um die Paprikahälften in die Auflaufform.
  8. Decke die Form ab und gare die Paprika etwa 40 Minuten. Entferne die Abdeckung und backe sie weitere 10–15 Minuten, bis die Paprika weich und der Reis gar sind. Garniere mit Basilikum.

Tipps

Koche den Reis nur so weit vor, dass die Körner noch Biss haben. Ist er schon ganz weich, kann die Füllung im Ofen matschig werden.

Nährwerte

ca. 620 kcal pro Portion

Bezogen auf das Originalrezept für 6 Portionen.

Berechnung und Quellen anzeigen

Geschätzt etwa 620 kcal pro Portion bei 6 Portionen. Berechnet aus den Rohmengen, unter anderem 600 g trockenem Langkornreis, 100 g Pistazien, 200 g Feta, etwa 900 g geputzter Paprika und 13 g Rapsöl. Die Brühe ist mit 5 kcal je 100 ml angesetzt. Basis sind Referenzwerte aus USDA FoodData Central. Produkt und Größe der Paprika können den Wert verändern.

Zuletzt aktualisiert: 10.11.2026

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