Süßes Kürbis Soufflé mit Milch und Eiern aus dem Ofen
Ein mäßig süßes Kürbis Soufflé, das nach einer zarten Buttercreme schmeckt. In herbstlichen Tagen sollte diese Süßspeise mit Kürbis unbedingt zubereitet werden.

Über das Rezept
Ein mäßig süßes Kürbis Soufflé, das nach einer zarten Buttercreme schmeckt. In herbstlichen Tagen sollte diese Süßspeise mit Kürbis unbedingt zubereitet werden.
Darum lieben wir es
Für dieses Soufflé bereitest du eine Kürbismasse mit Milch und Mehlschwitze zu. Separat aufgeschlagener Eischnee wird zum Schluss untergehoben. Die vier Portionen werden in gebutterten, mit Zucker ausgestreuten Souffléförmchen gebacken.
Häufige Fehler
Grobe Kürbisstücke bleiben auch in der Soufflémasse spürbar: Deshalb den weich gegarten Kürbis glatt pürieren. Bereite die gebutterten und gezuckerten Förmchen vor dem Unterheben des Eischnees vor, damit die fertige Masse anschließend direkt eingefüllt werden kann.
Tipps
Anstelle eines Pürierstabs kannst du den gegarten Kürbis durch ein feines Sieb streichen. Hebe den Eischnee vorsichtig unter, anstatt ihn kräftig in die Grundmasse zu rühren. Öffne den Ofen während der Backzeit möglichst nicht, wie in der Originalanleitung vorgesehen.
Varianten
Varianten und Abwandlungen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
- Portionen
- 4
- Vorbereitung
- 20 Min.
- Zubereitung
- 20 Min.
- Gesamtzeit
- 100 Min.
- Pro Portion ca.
- 220 kcal
Zutaten
Mengen anpassen; Zeiten und Nährwerte gelten für das Originalrezept.
Gut zu wissen: die Zutaten
Die 100 g Kürbis beziehen sich auf das geschälte Fruchtfleisch. Gare es weich und püriere es glatt, bevor es in die Grundmasse kommt. Eier, Milch, Butter und Mehl gehören zur Originalfassung; bei Unverträglichkeiten die jeweiligen Produktangaben beachten.
Die 1½ EL Zucker werden zwischen Formen und Eigelben aufgeteilt, die 40 g Butter gehören zur Masse; Formbutter ist zusätzlich vorgesehen. Die bereits dokumentierten BfR-Hinweise zu Kühlung und ausreichendem Erhitzen werden für Kürbis und Eimasse wiederverwendet.

Süßes Kürbis Soufflé mit Milch und Eiern aus dem Ofen
- Kategorien:
- Nachtisch, Desserts, Kürbis Rezepte
- Region:
- Europa
- Küche:
- Französische Rezepte
- Saison:
- Herbst
- Zubereitungsart:
- Backen
Zubereitung
- Kürbis grob schneiden.
- Die Frucht dämpfen oder in einer kleinen Menge Wasser etwa 20-30 Minuten kochen, bis sie weich wird.
- Gegarten Kürbis abtropfen lassen, zügig abkühlen und glatt pürieren. Bei Verzögerung abgedeckt kühlen.
- Souffléförmchen mit der zusätzlich vorgesehenen Butter einfetten. Die 40 g Butter bleiben vollständig für die Grundmasse reserviert.
- Von den insgesamt 1½ EL Zucker einen Teelöffel für das Ausstreuen aller Förmchen zusammen abnehmen. Restlichen Zucker für die Eigelbe zurückbehalten; nicht jede Form mit einem zusätzlichen Teelöffel berechnen.
- Backofen auf 180 °C vorheizen. Ober-/Unterhitze ist eine ausdrücklich ungetestete Arbeitsannahme, weil die ursprüngliche Heizart fehlt.
- Die 40 g Butter für die Grundmasse in einem Topf schmelzen.
- Das Mehl einrühren und 1 Minute lang anschwitzen.
- Warme Milch nach und nach unter Rühren zur Mehlschwitze geben. Bei milder Hitze rühren, bis eine glatte angedickte Masse entsteht.
- Topf vom Herd nehmen und die Grundmasse handwarm abkühlen lassen, bevor die Eier dazukommen.
- Eier sauber trennen. Eigelbe mit dem zurückbehaltenen restlichen Zucker mit einem Schneebesen aufschlagen.
- Eigelbe und Kürbispüree zur Milchmischung geben und ordentlich vermischen.
- Eiweiße mit dem Mixer und einer Prise Salz steif schlagen.
- Speisestärke einrühren und erneut verquirlen.
- Eischnee vorsichtig unter die Kürbismischung heben.
- Masse sofort auf die vorbereiteten ausdrücklich ofenfesten Förmchen verteilen, höchstens etwa zu drei Vierteln füllen. Bei Überschuss weitere Förmchen verwenden, statt randvoll zu füllen; die ursprünglichen vier Portionen bezeichnen den Mengenbezug.
- Etwa 15 bis 20 Minuten backen, bis die Soufflés aufgegangen und auch in der Mitte gestockt sind. Für ausreichendes Erhitzen soll die Eimasse auch innen mindestens 70 °C für zwei Minuten erreichen; bei Bedarf am Ende mit geeignetem Küchenthermometer prüfen und länger backen. Die tatsächliche Garzeit hängt von Formgröße und Füllhöhe ab.
- Den Ofen während des Aufgehens möglichst geschlossen halten. Eine nötige Garprüfung am Ende hat Vorrang; erst vollständig gegarte Soufflés direkt servieren. Ein gewisses Zusammenfallen nach dem Herausnehmen ist möglich.
Dazu passt
Passende Beilagen und Serviervorschläge werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Aufbewahren
Hinweise zum Aufbewahren, Einfrieren und Aufwärmen werden für dieses Rezept noch ergänzt.
Vorbereiten
Transparenter Plan: 20 Minuten aktive Vorbereitung, bis zu 30 Minuten Kürbisgaren, insgesamt 30 Minuten Reserve zum Abkühlen von Kürbis und Milchgrundmasse sowie 20 Minuten Backen ergeben 100 Minuten. Kürbisgaren und Abkühlreserve sind gemeinsam als 60 Minuten zusätzliche Zeit erfasst. Förmchen und Ofen vor dem Unterheben des Eischnees vorbereiten; fertige Masse direkt backen. Das sind ungetestete Planwerte, keine gemessene Dauer oder Garzeitgarantie.
Utensilien
- Messer
- Schneidebrett
- Dampfgarer
- Souffléförmchen
- Kochtopf
- Schneebesen
- Mixer
- Pürierstab
Fragen & Antworten
Kann ich den Kürbis ohne Pürierstab vorbereiten?
Ja. Laut Original kannst du das weich gegarte Fruchtfleisch durch ein feines Sieb passieren.
Wann kommt der Eischnee dazu?
Er wird erst untergehoben, nachdem Eigelbe und Kürbispüree mit der Milchmischung vermengt sind. Fülle die Masse anschließend in die vorbereiteten Förmchen.
Rezept auf einen Blick
Süßes Kürbis Soufflé mit Milch und Eiern aus dem Ofen
Ein mäßig süßes Kürbis Soufflé, das nach einer zarten Buttercreme schmeckt. In herbstlichen Tagen sollte diese Süßspeise mit Kürbis unbedingt zubereitet werden.
- Vorbereitung
- 20 Min.
- Zubereitung
- 20 Min.
- Weitere Zeit
- 60 Min.
- Gesamtzeit
- 100 Min.
- Portionen
- 4
Originalrezept für 4 Portionen. Angepasste Mengen stehen oben in der Zutatenliste.
Zutaten
Zubereitung
- Kürbis grob schneiden.
- Die Frucht dämpfen oder in einer kleinen Menge Wasser etwa 20-30 Minuten kochen, bis sie weich wird.
- Gegarten Kürbis abtropfen lassen, zügig abkühlen und glatt pürieren. Bei Verzögerung abgedeckt kühlen.
- Souffléförmchen mit der zusätzlich vorgesehenen Butter einfetten. Die 40 g Butter bleiben vollständig für die Grundmasse reserviert.
- Von den insgesamt 1½ EL Zucker einen Teelöffel für das Ausstreuen aller Förmchen zusammen abnehmen. Restlichen Zucker für die Eigelbe zurückbehalten; nicht jede Form mit einem zusätzlichen Teelöffel berechnen.
- Backofen auf 180 °C vorheizen. Ober-/Unterhitze ist eine ausdrücklich ungetestete Arbeitsannahme, weil die ursprüngliche Heizart fehlt.
- Die 40 g Butter für die Grundmasse in einem Topf schmelzen.
- Das Mehl einrühren und 1 Minute lang anschwitzen.
- Warme Milch nach und nach unter Rühren zur Mehlschwitze geben. Bei milder Hitze rühren, bis eine glatte angedickte Masse entsteht.
- Topf vom Herd nehmen und die Grundmasse handwarm abkühlen lassen, bevor die Eier dazukommen.
- Eier sauber trennen. Eigelbe mit dem zurückbehaltenen restlichen Zucker mit einem Schneebesen aufschlagen.
- Eigelbe und Kürbispüree zur Milchmischung geben und ordentlich vermischen.
- Eiweiße mit dem Mixer und einer Prise Salz steif schlagen.
- Speisestärke einrühren und erneut verquirlen.
- Eischnee vorsichtig unter die Kürbismischung heben.
- Masse sofort auf die vorbereiteten ausdrücklich ofenfesten Förmchen verteilen, höchstens etwa zu drei Vierteln füllen. Bei Überschuss weitere Förmchen verwenden, statt randvoll zu füllen; die ursprünglichen vier Portionen bezeichnen den Mengenbezug.
- Etwa 15 bis 20 Minuten backen, bis die Soufflés aufgegangen und auch in der Mitte gestockt sind. Für ausreichendes Erhitzen soll die Eimasse auch innen mindestens 70 °C für zwei Minuten erreichen; bei Bedarf am Ende mit geeignetem Küchenthermometer prüfen und länger backen. Die tatsächliche Garzeit hängt von Formgröße und Füllhöhe ab.
- Den Ofen während des Aufgehens möglichst geschlossen halten. Eine nötige Garprüfung am Ende hat Vorrang; erst vollständig gegarte Soufflés direkt servieren. Ein gewisses Zusammenfallen nach dem Herausnehmen ist möglich.
Tipps
Anstelle eines Pürierstabs kannst du den gegarten Kürbis durch ein feines Sieb streichen. Hebe den Eischnee vorsichtig unter, anstatt ihn kräftig in die Grundmasse zu rühren. Öffne den Ofen während der Backzeit möglichst nicht, wie in der Originalanleitung vorgesehen.
Nährwerte
ca. 220 kcal pro Portion
Bezogen auf das Originalrezept für 4 Portionen.
Berechnung und Quellen anzeigen
Grobe redaktionelle Schätzung: rund 220 kcal je einem Viertel der Gesamtmenge. Modellannahmen: die originalen 100 g geschälter Kürbis, 40 g Butter für die Grundmasse plus beispielhaft 5 g zusätzliche Butter für alle Förmchen, 18 g Zucker aus 1½ EL à 12 g (einschließlich des einen für die Formen abgenommenen TL), 40 g Mehl, 150 g Milch aus 150 ml, 150 g essbares Ei aus drei Eiern und 3 g Speisestärke aus einem TL.
Offengelegte gerundete Faktoren je 100 g: Kürbis 26 kcal, Butter 717, Zucker 400, Mehl 350, Milch 64, Ei 143 und Speisestärke 350. Rechnung: 26 + 322,65 + 72 + 140 + 96 + 214,5 + 10,5 = 881,65 kcal; durch vier = 220,4125 kcal. Eine Prise Salz liefert keinen Energiebeitrag im Modell.
Faktoren, Eiergröße, EL-/TL-Gewichte und zusätzliche Formbutter sind offengelegte Annahmen, keine aktuell geprüften konkreten Produkt- oder Messwerte. Tatsächlicher Fettverbrauch und Produkte verändern die Schätzung. Vollständige Makros bleiben ohne Produktbasis leer; die alten unbelegten 204 kcal werden ersetzt.
Zuletzt aktualisiert: 20.10.2026

















